[...] mną jeszcze tylko jeden posiłek (8 jajek) z suplementacji wchodzi tylko omega i whey. szkoda kasy na inne bajery Lepiej dokupić mięcha! Może jeszcze pod koniec dodam witaminy bo mogą być braki Ale nawet nie wiem czy będę w ogóle z BCAA korzystał. Z taka ilością jedzenia, myślę że narazie jest to zbędne. A później jak będzie kasa to kupię [...]
[...] napisal do mnie zdradzajac mi kolejna tajemnice jego diety, otoz wiadomo juz bailkoz hot wingsow, wegle z frytek, ale wiadomo kazdy posilek to powinno byc bialko, wegle i witaminy wiec warzywa! Otoz zamawia synowi happy meal i zamiast frytek wybiera mu zdrowa opcje czyli frytki zrobione z marchewek! Wiec synek ich nie je zwykle wiec mariusz w [...]
[...] nie wszytko 9820788 0:34:52 hehe Ja 0:39:15 a ty stary kon chcesz mu dawac koks... 9820788 0:39:44 hehe 9820788 0:40:04 wiesz niech sie chlopak byczy 9820788 0:40:20 w sumie witaminy jak bendzie mial to nie bendzie az tak zle 9820788 0:40:30 i sobie przypakuje Ja 0:40:39 gospodarka hormonalna mu klapnie... 9820788 0:40:44 ppo jednym takim cyklu [...]
[...] Żadne suplementy, chyba, że chcesz sponsorować producentów supli. Jako Witaminy chciałem kupić albo Olimp Vitamin Multiple Sport albo Daily Formul Vniverod. Wg uznania, witaminy to dodatek. W sklepie polecono mi też L-Carnitine Gold. Chcesz trenować biegi długodystansowe...? Szkoda pieniędzy. Do tego zastanawiam się nad kupnem sztangi i [...]
[...] pracownikow olimpu przy znizkach napewno cena jest korzystna, za sam magnez i cynk nie bede placil 50zl i to jeszcze biorac po 2 tabsy dziennie , gdybym musial tak wszystkie witaminy uzupelniac to bym zbankrutowal po miesiacu. nie jestem zabardzo w temacie dot. chemii, ale skoro chela nie mozecie wrzucic ponad chociaz te 50%, to moze lepiej [...]
Poniedziałek - 31 maja - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: białko X5 ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: Płatki owsiane(50g), 2jajka, [...]
Wtorek - 1 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: Płatki owsiane(30g), jajecznica z 3 jajek, orzechy(20g) 2 posiłek: 2 grachamki, około 100g [...]
[...] składnikiem diety wegetariańskiej i wegańskiej), 11 g węglowodanów, 5,5 g błonnika, a także 227,9 mg magnezu, 132 mg wapnia, 3,4 mg żelaza, 1,3 mg miedzi, 7,6 mg witaminy E oraz 1 mg witaminy B1. Zawierają też witaminę A i B9 oraz liczne pierwiastki śladowe. Są zwłaszcza bogatym źródłem selenu (2.996,4 ug/100g) i fosforu, zawierają [...]
[...] taka dieta przejdzie? Produkty w nawiasach to to co dodałem SUPLEMENTACJA: 4kaps. crea9 xtreme I posiłek 100g płatków owsianych 3 jajka (100g daktyle suszone) SUPLEMENTACJA: witaminy II posiłek 100g chleb razowy/żytni/pełnoziarnisty 100g szynka z kurczaka/indyka (łyżeczka miodu) III posiłek 200-250g piersi z kurczaka 100g ryżu pomidor/fasola [...]
[...] ostrowię dodaję do ubogich w białko posiłków, czasem na noc gdy nie mam siły jeść jajek czy twarogu... Do tego oczywiście podstawa każdego sportowca czyli ZMA apteczne, witaminy ( Maxwit, tanie i dobre). Postanowiłem również zadbać o stawy, więc stosowałem ARTROX + glukozaminę. WYMIARY PRZED ROZPOCZĘCIEM CYKLU: Biceps - 36,3cm Klatka - [...]
[...] on od 6 do 21-22 - PRACA UMYSŁOWA, tak więc po powrocie do domu nie miał na nic siły, po prostu porządny posiłek i sen... Kupiłem mu kilka kg ostrowi, mono vitalmaxa, carbo, witaminy, artorox. Dzięki temu jego motywacja radykalnie się zwiększyła. Świadomość, że wydało się na coś kilkaset złotych i że to "coś" może dać dobry efekt, daje [...]
[...] koncentracja na plus. Co ciekawe dzisiaj wziąłem żelazo z innymi suplementami i bez żadnego doła, a nawet lepsze samopoczucie, widocznie musi być w obecności białek, witaminy C etc. Ludzie ze swojego punktu widzenia chcą narzucać zdanie innym, bez twardych dowodów wysuwają za daleko wysunięte "teorie" opinie. Ile ja się naczytałem opinii [...]
[...] /SFD/2016/12/13/f3c024173143480c909df3b7666207bf.jpg /SFD/2016/12/13/d9e7c2b3cf2f439da590e132057a4e66.jpg OGÓLNIE I jeszcze zdjęcie codziennej suplementacji, czyli omega 3, olej z wiesiołka, l-karnityna, witaminy i minerały. W dni treningowe jeszcze kreatyna i cytrulina przed treningiem. /SFD/2016/12/13/08805096ca0d4af49eaca5a34c021c07.jpg
[...] dziennie. HOT SPORT DRINK Activlab HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organizmie wodę, elektrolity, węglowodany, L-Karnitynę i witaminy, szczególnie polecany do spożycia podczas intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych. HOT jest jednym z najlepiej opracowanych koncentratów napoju [...]
m-drol - góra 180 zł epistane - tak samo esseliv-sylimarol z 3-4 opakowania koło 100zł hepatil po cyklu - 10 zł witaminy olipmu 50 zł (witaminy+mineraly) chociaz zamiast esselivu bralbym liver detoxifer, droższy ale mysle ze bardziej skuteczniejszy to chyba podstawowe srodki.. poza pct itp. zrób sobie cykl 5-6 tyg. m-drol przez 3-4 tyg. po 1-2 [...]